冬至（とうじ）ってどんな日？ 意味や風習、おすすめの過ごし方をご紹介！（冬至、食文化、風習）2024年の冬至はいつ？ 意味や過ごし方、食べ物、行事などをご紹介
一年で最も夜が長い日『冬至』。太陽の復活を願う世界各地の風習を紐解き、日本ならではの文化と食文化に迫ります。柚子湯やかぼちゃを食べる意味とは？古来からの知恵が詰まった冬至の過ごし方を、歴史的背景、気候データ、そして絵本作家の和歌を通してご紹介。2025年の冬至を、新たな始まりを祝う特別な日に。
冬至の風習：柚子湯とかぼちゃ
冬至、なぜ柚子湯に入るの？
リラックスと厄除け、健康祈願のため。
冬至には、柚子湯に入り、かぼちゃを食べるという、代表的な風習があります。
これらの習慣には、それぞれ深い意味が込められています。
公開日:2025/10/06
✅ 冬至に「かぼちゃを食べる」のは、「ん」がつく食材を食べると縁起が良い、栄養価の高いかぼちゃを食べて風邪を予防する、という意味合いがある。
✅ 冬至に「ゆず湯に入る」のは、冬至と湯治の語呂合わせ、柚子の「融通」がきくようにという願い、柚子の香りで邪気を払うという意味合いがある。
✅ 記事では、料理ブロガーのみゆぽむさんによる、かぼちゃを使った簡単レシピ「ほっくりかぼちゃのそぼろあん」が紹介されている。
さらに読む ⇒試食やアンケートのモニター募集中！ 食宣伝.com出典/画像元: https://www.shokusenden.com/shoku_tushin/20231221-001/柚子湯とかぼちゃを食べる習慣は、健康を願うと同時に、冬至の季節を楽しむ知恵でもありますね。
簡単レシピも魅力的です。
冬至には、健康を祈願し厄を払うために柚子湯に入る習慣があります。
柚子の香りにはリラックス効果があり、太陽の象徴として新たなエネルギーを取り込む意味も込められています。
「冬至」と「湯治」の語呂合わせもこの風習を広める一因となりました。
柚子湯に入る習慣は、江戸時代に銭湯が客寄せのために始めたという説や、香りの強い柚子で邪気を祓い、黄色が魔除けの効果を持つという信仰に基づくという説があります。
また、日本各地では、かぼちゃを食べる風習が広く見られます。
かぼちゃは栄養価が高く、保存性にも優れており、冬の健康維持に役立ちます。
黄色が太陽の色であり、魔除けの効果があると信じられていたためです。
また、長期保存が可能で栄養価が高いことも理由です。
「ん」がつく食べ物を食べると運気が上がるとも言われています。
柚子湯の香りやカボチャの色合いは、五感を刺激してくれそうですね！アート作品のインスピレーションにもなりそうです。
冬至の食べ物とその他の行事
冬至に食べるもので魔除けの意味を持つものは？
かぼちゃ、小豆がゆ、こんにゃく
冬至には、かぼちゃ以外にも、様々な食べ物が食されています。
これらの食べ物には、それぞれの地域で異なる意味合いがあります。
✅ 冬至には、柚子湯やカボチャを食べる習慣があり、カボチャは栄養価が高く、風邪予防にもなるとされる。
✅ 冬至に食べると良いとされる「ん」の付く食材（南瓜、人参など）を食べることで運気を呼び込むと考えられている。
✅ カボチャと小豆を使った冬至粥のレシピを紹介しており、材料や作り方が具体的に説明されている。
さらに読む ⇒山田製油公式オンラインショップ｜鮮度抜群の出来立てごま油を直送出典/画像元: https://shop.henko.co.jp/goma-recipe/winter-solstice-porridge-pumpkin-red-beans-and-sesame/冬至の食べ物には、健康への願いや、魔除けの意味が込められているのですね。
地域ごとの多様性も興味深いです。
冬至には、かぼちゃの他に、小豆がゆやこんにゃくを食べる地域もあり、それぞれ魔除けや体内の浄化を願う意味が込められています。
これらの習慣は、地域ごとの特色を反映し、冬至の伝統を支えています。
七十二候では、冬至の期間をさらに三つに分け、自然の変化を表現しています。
冬至と夏至の日照時間には約5時間の差があります。
冬至の日付は地球の公転周期により毎年12月21日または22日になります。
かぼちゃの他にも、色々な食べ物があるんですね！色々な地域の冬至の食べ物を調べて、楽しんでみたいです。
冬至を特別な日に
冬至で意識すべきことは？太陽への感謝？
太陽の力を再認識し感謝すること。
冬至を特別な日にするためのアイテムや習慣があります。
金運アップを願う「一陽来復御守」など、様々な取り組みが行われています。
✅ 東京・早稲田の穴八幡宮の「一陽来復御守」は金運アップのご利益で人気だが、貼り方に決まりがあり、専用インテリア「YORAI for 一陽来復」が発売される。
✅ 御守を貼れるのは冬至、大晦日、節分の深夜0時のみで、南南東を向き、北北西の壁に貼る必要がある。
✅ KUHONの「YORAI for 一陽来復」は、御守を差し込むだけで簡単に美しく飾ることができ、落下防止や恵方への対応、賃貸でも使えるなどのメリットがある。
さらに読む ⇒【公式】GLOW Online（グローオンライン）｜宝島社の雑誌「GLOW（グロー）」公式WEBサイト出典/画像元: https://glowonline.jp/column/97401/「一陽来復」という言葉の意味を改めて理解し、冬至をより意識して過ごすことができそうですね。
冬至は単に伝統行事として捉えるのではなく、太陽の力を再認識し感謝する日として過ごすことが提案されています。
記事では、冬至の気分を盛り上げる手ぬぐいなどの伝統製品も紹介されています。
冬至を示す「一陽来復」は、陰から陽へ転じる様子を表す言葉です。
金運アップの御守り、気になりますね！冬至を意識して、日々の生活に取り入れてみたいと思います。
本日は、冬至について様々な情報をお届けしました。
この日を大切に、心身ともに健やかに過ごしましょう。
💡 冬至は、太陽の力が弱まる日であり、内面と向き合い、新たなスタートを切る良い機会となります。
💡 日本では、柚子湯に入ったり、かぼちゃを食べたりする習慣があり、健康を願う気持ちが込められています。
💡 金運アップを願う御守りなど、冬至を特別な日にするためのアイテムも存在します。
