子どものイライラをコントロール？夏休みから始めるアンガーマネジメントとは？夏休み、子どもの怪我とアンガーマネジメント

本日は、子どものイライラと怒りの感情に向き合うためのアンガーマネジメントについて、様々な角度から掘り下げていきます。

夏休み、長女の怪我とアンガーマネジメントの再認識

今回は、夏休みに長女の怪我をきっかけに、アンガーマネジメントについて考えた筆者の体験を紹介します。

子どもの感情に寄り添い、怒りをコントロールする方法を学びます。

イライラにさよなら！アンガーマネジメントを親子で学ぶ『子どものイライラが消える本』

公開日:2025/08/11

✅ 著者は、夏休み中に『まんがでわかる！子どものイライラが消える本ー13歳までに身に付けるアンガーマネジメント』を読み、自身の過去の経験から、子供の頃に感情をコントロールする方法を学ぶことの重要性を感じた。

✅ この本で提案されている「怒りの日記」や「6秒待つ」などの方法を実践し、自分の感情に責任を持ち、負の連鎖を断ち切ることの重要性を説いている。

✅ 著者は、娘と一緒にこの本を読み始め、お互いの感情について話し合うことで、感情をコントロールすることの大切さを親子で学んでいる。夏休みを利用して感情に関する自由研究をすることも提案している。

さらに読む ⇒EQ+LAB.出典/画像元: https://is-pluseq.com/5069/

親御さんがお子さんと一緒にアンガーマネジメントを学び、実践している点は素晴らしいですね。

子どもだけでなく、親御さん自身も感情をコントロールできるようになるのは大きなメリットです。

EQ+LAB.の筆者は、長女の怪我という予期せぬ出来事に見舞われながらも、子どもの夏休みを通じてアンガーマネジメントの重要性を再認識しました。

戸田久実氏の著書『まんがでわかる！子どものイライラが消える本ー13歳までに身に付けるアンガーマネジメント』を手に取り、自身の幼少期の経験やEQを学んだ経験から、感情のコントロールの重要性を改めて感じています。

特に、過去のヒステリックな行動を反省し、子どものイライラを理解するために本書を子どもと一緒に読み始めました。

なるほど、夏休みに怪我をされたんですね。大変でしたね。アンガーマネジメントを親子で学ぶというのは、とても良い取り組みだと思います。私も参考にしたいです。

怒りのメカニズムとアンガーマネジメントの基本

怒りのメカニズムを理解し、アンガーマネジメントの基礎を学びましょう。

怒りの感情がどのように生まれ、どのようにコントロールすれば良いのかを解説します。

怒りのコントロール〜アンガーマネジメント〜【DL資料】

✅ アンガーマネジメントは、怒りを「なくす」のではなく「コントロールする」ための考え方である。

✅ 記事では、アンガーマネジメントの基礎から具体的なコントロール方法までを解説する。

✅ ドクタートラストの保健師が作成した衛生委員会用テーマ資料がダウンロード可能である。

さらに読む ⇒安衛法.comTOPページ｜ストレスチェック・労働安全衛生のことなら安衛法.com出典/画像元: https://aneiho.com/iinkai/dl-anger-management-2018

怒りのメカニズムを理解することは、感情をコントロールする第一歩ですね。

具体的なコントロール方法の解説も楽しみです。

医療や教育現場での導入が進んでいるのも興味深いです。

怒りは、願望や理想が裏切られた時に生じる「火花」と、不安やストレスといったマイナスの感情や状態である「ガス」が合わさることで、炎（怒り）として燃え上がります。

子どもの場合は、欲求が満たされない場合に怒りを感じ、大人は社会的な規範が裏切られた場合に怒りを感じることが多いです。

アンガーマネジメントは、怒りを単に抑えるのではなく、感情を適切にコントロールし表現する技術です。

具体的には、感情の認識、コントロール、適切な表現の三つの柱が重要です。

感情をコントロールできないと、衝動的な行動を起こし、人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。

アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで開発され、医療、福祉、ビジネス、教育など様々な分野で導入されており、日本では文部科学省も「感情理解教育」として授業に取り入れています。

怒りの感情をコントロールすることは、人間関係を円滑にするために非常に重要ですね。具体的な方法を学ぶことで、自身の感情をより良く管理できるようになると思います。