自己肯定感とは？ 本当の自己肯定感を求めて（自己肯定感、自尊感情、心理学）？自己肯定感の本質と高め方：持続的な自尊感情を育む
ありのままの自分を好きになる「自己肯定感」を高めるヒント。低いと陥る負のループ、原因、高め方を解説。完璧主義や社会環境、幼少期の経験が自己肯定感を左右することも。焦らず、内面から育む自己肯定感が、現代社会を生き抜く力になる。専門家の意見や実践的なアドバイスも満載。
💡 自己肯定感は、ありのままの自分を肯定的に捉える感覚であり、自尊感情とも深く関連しています。
💡 自己肯定感の低さは、自己否定的な思考や負のスパイラルを引き起こし、日常生活に悪影響を及ぼします。
💡 自己肯定感を高めるためには、自己理解を深め、自分を肯定的に見ることが重要です。
それでは、自己肯定感について、様々な角度から見ていきましょう。
自己肯定感とは何か？ から始まり、自己肯定感の低さの問題点、そして自己肯定感を高めるヒントまで、詳しく解説していきます。
自己肯定感とは何か？ 本当の自己肯定感を求めて
自己肯定感、本当に重要？持続的な自尊感情って何？
ありのままの自分を肯定する感覚！人生のエネルギー源。
自己肯定感とは、自分を価値ある存在だと認め、受け入れる感覚のことです。
しかし、自己肯定感は一様ではなく、一時的なものと持続的なものがあります。
今回は、自己肯定感の本質と、持続的な自尊感情を育むことの重要性について掘り下げていきます。
✅ 本書は、自己肯定感に関する一般的な言説に対し、心理学の知見に基づいて異議を唱え、自己肯定感の本質を解説しています。
✅ 内閣府の調査に見られるような、文化的な違いを考慮せずに自己肯定感を測ることの誤りを指摘し、自尊感情の定義に基づいた、より適切な自己肯定感の捉え方を提示しています。
✅ 一時的な自己肯定感ではなく、持続的で安定した自尊感情の重要性を説き、具体的なアドバイスも交えながら、自己肯定感に関する理解を深める入門書としてまとめられています。
さらに読む ⇒日本教育新聞電子版 NIKKYOWEB出典/画像元: https://www.kyoiku-press.com/post-294589/自己肯定感は、自己受容と自尊感情に基づき、持続的なものが大切なのですね。
一時的なものではなく、安定した自己肯定感を育むことが重要であると、私も理解しました。
自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定的に捉える感覚であり、自己をかけがえのない存在として認めることです。
これは自尊感情とも訳され、人生のエネルギー源とも言えるでしょう。
榎本博明氏の著書では、自己肯定感を「状況によって変動する一時的なもの」と「安定的なもの」に分類し、後者のような持続的な自尊感情こそ重要であると主張しています。
自己肯定感が高いことは、ネガティブな状況にも対応できる力になり得ますが、安易に自己肯定感を高めることに固執することの危険性も指摘しています。
自己肯定感は高低を繰り返すものですが、低い状態が続くと様々な問題を引き起こします。
自己肯定感って、なんとなくフワッとしたイメージがあったんですが、状況によって変動する一時的なものと、安定的なものがあるって、すごく納得しました。持続的な自尊感情を育むことが大事なんですね！
自己肯定感の低さの問題点 負のスパイラル
自己肯定感低いと何が起きる？負のループからの脱出は？
自己否定的な思考の罠にはまり、悪循環に。
自己肯定感が低いと、自己否定的な思考に陥りやすく、様々な問題を引き起こす可能性があります。
具体的には、新しい挑戦を避けてしまったり、人間関係で悩んだりすることがあります。
この章では、自己肯定感の低さがもたらす負の影響を詳しく見ていきましょう。
公開日:2020/06/20
✅ 自己肯定感は、ありのままの自分を認め受け入れる心の状態で、低いと日常生活に悪影響を及ぼす。自己肯定感が高いと、心が安定し、新しいことに挑戦できるようになり、人間関係やストレス耐性も向上する。
✅ 自己肯定感が高い人は、失敗を恐れず挑戦し、他者の評価に振り回されず、他者の成功を素直に喜び、自分の感情や弱さを認められる。
✅ この記事では、自己肯定感を高めるための習慣を紹介し、自己肯定感を高めることの重要性と、高い自己肯定感がもたらすメリットを解説している。
さらに読む ⇒魂の女性成長支援 浅野塾出典/画像元: https://asanoyoshio.com/blog/2020/06/20/post-10241/自己肯定感が低いと、負のスパイラルに陥り、さらに自己肯定感が低下してしまうんですね。
20代男性Aさんのケースは、身につまされる思いです。
幼少期の経験が大きく影響するのも納得です。
自己肯定感が低いと、自己否定的な思考に陥りやすく、これが「自動思考の罠」という負のループを生み出す可能性があります。
この罠にはまると、新しい挑戦を避け、自己肯定感がさらに低下するという悪循環に陥ります。
自己肯定感の低い人は、傷つくことを恐れて自己防衛的に行動し、人間関係を複雑化させる傾向があります。
具体的には、自己卑下、他人との比較、失敗への執着、完璧主義といった特徴が見られます。
また、人付き合いの面倒さや心身の不調として現れることもあります。
20代男性Aさんのケースのように、幼少期の経験、完璧主義、相対的な評価への依存が原因で自己肯定感が著しく低下し、仕事への意欲を失い、心身の不調をきたすこともあります。
自己肯定感が低いと、本当に色々なことに悪影響があるんですね。自己肯定感が高いと、新しいことにも挑戦できるって、すごく大事なことだと思います。人間関係にも影響があるのも、すごくよくわかります。
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自己肯定感を阻む原因と高める方法を解説！幼少期の経験、社会、思考パターンが影響。自分を認め、小さな成功を積み重ね、長期的な視点で自己肯定感を育もう。