不登校、子どもの心と親のサポート：専門家が語る、新学期からの適応と未来への道（？）学校に行き渋る子どもたちへ：専門家が教える、生活習慣の見直しと親の関わり方
新学期の登園・登校しぶり、不登校…その原因は生活リズムの乱れ、不安、親子関係の悪化かも。小児脳科学者が教える、夏休み明けに子どもを壊さないための対策とは？早寝早起き、朝食、そして親の笑顔が鍵。中学受験も、睡眠と生活習慣が最重要！学校に行かない選択も尊重し、子どもの"今"を肯定的に受け止めよう。
中学受験における子どもの心身を守るために
中学受験、子どもの睡眠不足を解消するには？
朝型生活へ！9時間以上の睡眠を確保。
中学受験は、子どもにとって大きな試練となります。
睡眠時間の確保など、心身の健康を維持しながら、受験を乗り越えるためのサポートについて見ていきましょう。
✅ 中学受験において、6年生の睡眠時間の減少は避けられないため、4、5年生の間に9時間の睡眠を確保し、心身を強くすることが重要。
✅ 塾選びでは、夜9時までに帰宅できるところを選び、30分以内に寝られるようにすることで9時間睡眠を確保し、生活の中心に睡眠を置く。
✅ 睡眠を整えることで、子どもの成長を促し、家庭学習への切り替えや自分に合った学校への進学、夢の実現につながる可能性がある。
さらに読む ⇒with online - 講談社公式 - | 自分らしく、楽しく出典/画像元: https://withonline.jp/with-class/education/withclass-mook/XOcrX?page=2受験における睡眠の重要性はよく理解できました。
9時間の睡眠確保と、朝型生活への切り替えは、子どもだけでなく親にとっても重要な課題ですね。
実践的なアドバイスが役立ちそうです。
中学受験を控えた子どもたちのために、親が子どもの心身を壊さないためにできることがあります。
教育ジャーナリストの中曽根陽子氏は、発達脳科学者で小児科医の成田奈緒子先生の教えや自身の経験を基に、その対策をまとめています。
昨今の中学受験では、子どもの睡眠不足が問題となっており、これが脳の発達に悪影響を与え、問題行動を引き起こす可能性があります。
そこで、親はまず、朝型生活リズムの確立を目指しましょう。
塾の終了時間などから遅くなりがちな就寝時間を改善し、十分な睡眠時間を確保することが重要です。
小学生には9時間以上の睡眠が推奨されています。
朝型生活に切り替えることで、勉強の効率が上がり、成績向上に繋がる事例も多数あります。
朝に勉強することで、脳が情報を整理しやすくなり、集中力も高まります。
また、朝日の光を浴びることで、精神安定効果のあるセロトニンが分泌されます。
食事や入浴のタイミングも重要です。
就寝前の食事は避け、消化の良いものを軽めに摂るようにしましょう。
入浴も寝る直前ではなく、朝に変更するなど工夫ができます。
子どもの睡眠の質を上げるために、個別の工夫も必要です。
受験における睡眠時間の確保は、とても重要ですね。私も、創作活動の時間と睡眠時間をしっかり確保できるように、時間管理を見直そうと思います。
不登校に対する大人の価値観の転換
不登校増加、大人の何が問題？成田先生の核心は？
過剰な「学校に行くこと」への重視。
不登校の問題は、学校に行くことだけが全てではないという価値観の転換も必要です。
子どもの個性や成長を尊重し、未来を応援する姿勢が大切です。
✅ 小児科医で発達脳科学者の成田奈緒子氏は、不登校をネガティブに捉える風潮に異議を唱え、学校に行くか行かないかは人生において重要ではないと主張しています。
✅ 成田氏は、不登校の子どもたちに「無理して学校に行く必要はない」「自分を褒めてあげて」と語りかけ、親に対しては、暗い顔をせず笑顔でいること、子どもと共に早寝早起きをすること、朝ご飯を家族で楽しく食べることを推奨しています。
✅ 成田氏は、不登校の子どもへのアドバイスは簡単ではないとしつつ、親の行動が子どもの脳に逆効果になる場合があると指摘し、子育てに関する著書も出版しています。
さらに読む ⇒講談社コクリコ｜講談社出典/画像元: https://cocreco.kodansha.co.jp/cocreco/general/study/hutoukou/kimi-to-oya/vb80x不登校に対する考え方を、ポジティブに変えることが大切だと感じました。
学校に行くことが全てではないという考え方を、親も持つべきですね。
小児科医で発達脳科学者の成田奈緒子先生は、近年の不登校増加に対し、大人たちの過剰な「学校に行くこと」への重視が問題だと指摘しています。
成田先生自身の不登校経験を通して、学校に行かない選択をした子どもたちを否定的に捉えるのではなく、むしろ勇気を称えるべきだと主張しています。
学校に行かない選択をした子どもたちに対しては、心の持ちようを変えるような安易な助言ではなく、親の行動に焦点を当てることが重要だと述べています。
学校に行くことだけが全てではないという考え方、すごく共感できます。私も、自分のペースで自己成長を続けたいと思います。
親ができること、そして子どもの未来
不登校の子への接し方、親が最も大切なことは？
笑顔で、生活リズムを整え、肯定的に接する。
不登校の子どもを支えるためには、親の心の持ち方が重要です。
子どもの自己肯定感を高め、健やかな成長をサポートするために、私たちができることを考えていきましょう。
✅ 不登校の子どもをサポートする上で重要な5つの心構えとして、達成感を重視したスモールステップ、好きなことから始めること、子どもの自己決定を尊重することなどが挙げられています。
✅ 子どもの自己肯定感を高めるために、大人が全て決めるのではなく、子どものペースを尊重し、自分で決める機会を与えることが重要です。
✅ 生活習慣を整えることが脳の発達に重要であり、規則正しい生活は五感からの刺激を促進し、脳の根幹機能の発達につながります。
さらに読む ⇒nobico（のびこ） 比べない、悩まない「のびのび子育て」応援サイト【nobico/のびこ】出典/画像元: https://family.php.co.jp/2025/11/11/post_38444/親が笑顔でいること、生活習慣を整えること、自己決定を尊重すること。
どれも大切なことですね。
子どもの未来を信じ、共に歩んでいくことが重要だと感じました。
不登校の子どもを持つ親が意識すべきは、暗い顔をせず笑顔でいること、子どもと共に早寝早起きをすること、朝食を家族で楽しく食べることです。
成田先生は、学校に行くことの重要性を否定し、勉強は必要なときに必要な方法で行うことができるとし、子どもたちが今、自分にとって大切な日々を過ごしていると肯定的に捉えるよう促しています。
また、親が宿題につきっきりになったり、スマホやゲームを管理したりといった行動が、子どもの脳に逆効果になることを指摘しています。
中学受験においても、子どもの睡眠時間を確保し、生活リズムを整えることが重要であり、親は子どもの心身の健康を守りながら、受験をサポートする必要があります。
これが、子どもを壊さないための最重要事項です。
子どもが自分のペースで成長できる環境を作ることが大切ですね。私も、自分のことだけでなく、周囲の人たちをサポートできるような人間になりたいです。
この記事を通して、不登校や登校しぶりの問題に対する理解を深め、子どもたちの心身の健康を守りながら、未来を応援することの大切さを改めて感じました。
💡 生活リズムの重要性：早寝早起きを習慣化し、朝風呂を取り入れるなど、具体的な方法で子どもの心身の健康をサポート。
💡 親の関わり方：子どもの困りごとに寄り添い、環境を整えること。自己肯定感を高め、自己決定を尊重する。
💡 価値観の転換：学校に行くことだけが全てではない。子どもの個性を尊重し、未来への可能性を信じる。
