HSPとは？特徴や子育て、不登校との関係を解説？HSP（Highly Sensitive Person）の基礎知識と対処法

HSPについて、どのような特徴があるのか、またどんなことに気を付けて生活すれば良いのか、いくつかポイントを絞ってご紹介いたします。

HSPとは？

HSPとは何か、その概要を説明いたします。

とうつ病との違い。の人はうつ病になりやすい？

公開日:2024/07/25

✅ HSPは生まれつき感受性が強く敏感な気質を持つ人のことで、病気ではありません。人口の15%〜20%がHSPであると考えられています。

✅ HSPは、物事を深く考えすぎる、過剰に刺激を受けて疲れやすい、感情移入しやすい、些細な刺激に敏感といった特徴を持っています。

✅ HSPはうつ病とは異なりますが、その特徴からうつ病になるリスクが高いと言われています。特に、仕事での環境や人間関係がストレスとなりやすく、うつ病を発症しやすいので注意が必要です。

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HSPは、繊細で傷つきやすく、周囲の刺激に敏感な気質を持つ人々のことです。

幼少期からその特徴が現れ、生きづらさを感じることがあります。

専門機関への相談も選択肢の一つです。

HSP（Highly Sensitive Person）とは、生まれつき繊細で傷つきやすく、感受性の強い人のことを指します。

HSPの特徴は幼少期から現れ、周囲の刺激に敏感で、感情移入しやすい、深く考える傾向がある、といった特徴が見られます。

幼少期のHSPは、生活の変化に戸惑ったり、大きな音や光に過敏になったり、他者の感情に影響を受けやすく、些細なことで傷ついたりなど、さまざまな悩みを抱えがちです。

HSPは病気ではなく、生まれ持った気質ですが、その特性が原因で、うつ病や不安障害などの心の病気を引き起こす可能性も考えられます。

そのため、HSPの特徴を理解し、自分自身の特性と向き合うことが、生きづらさを改善する上で重要となります。

HSPの気質に悩んでいる方は、専門機関に相談し、適切なサポートを受けることを検討しましょう。

HSPの基礎的な情報が分かりやすくまとめられていて、とても参考になりました。自分自身の特性を理解し、向き合うことが大切だという点が印象的です。

HSPの特徴と性質

HSPの特徴と性質について、詳しく見ていきましょう。

かも……」自己診断テストとの特性・向き合い方も解説

✅ HSPは「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で、生まれつき非常に感受性が強く敏感な気質を持つ人のことです。五感が鋭く、他者の言動や感情に敏感に反応し、周囲の音や臭い、光などに影響を受けやすい傾向があります。

✅ HSPは病気ではなく、生まれ持った気質であり、治療法はありません。内向的な性格とHSPは別物であり、外向的なHSPも存在します。

✅ HSPは人口の15%～20%にみられる一般的な性質です。周囲の音や光を遮断したり、自分の気持ちを書き出したりするなど、HSPの特性に合わせた対処法を実践することで、より快適な生活を送ることができます。

さらに読む ⇒自己肯定感アカデミー™出典/画像元: https://ac-jikokoutei.com/about-hsp/

HSPは病気ではなく、生まれ持った気質であり、人口の約20%に見られます。

DOESという4つの特徴で表され、周囲の環境に合わせた対処法が重要です。

HSPは病気ではなく、生まれ持った気質で、人口の約20%がHSPであるとされています。

HSPの主な特徴は、DOES（ダス）と呼ばれる4つの特徴で表されます。

D：Depth of processing（深い処理）： 物事を深く考え、さまざまなことを想像する傾向があります。

O：Overstimulation（過剰な刺激）： 音、光、においなど、五感に敏感で、刺激に過剰反応しやすい。

E：Emotional response and empathy（感情反応と共感性）： 他人の感情に共感しやすく、周囲の雰囲気に影響されやすい。

S：Sensitivity to subtleties（微妙な違いへの敏感さ）： 環境の変化や微妙な違いに気づきやすい。

HSPの子どもは、完璧主義、他人の苦しみに気づきやすい、にぎやかな場所が苦手、静かな遊びを好むなどの特徴が見られます。

HSPの子どもは、繊細な気質ゆえに、周囲の期待に応えようとしたり、自分の気持ちを抑え込みがちで、悩みやすい傾向があります。

しかし、HSPの特徴はネガティブなものではなく、理解し、活かせば、長所にもなります。

HSPの理解を深めることで、周りの人との関わり方も変わってきそうですね。自分自身や周りの人たちをより深く理解するための良いきっかけになりそうです。