アドラー心理学とは？課題の分離、子育て、人間関係への応用(？)アドラー心理学が教える、より良い人間関係の築き方

公開日: 2026-02-16

最終編集: 2026-02-16

子育ての悩みを解決するヒント、アドラー心理学。課題の分離、対等な関係性、そして子どもの自立を促す親の役割とは？「嫌われる勇気」で話題になったアドラー心理学の本質を解説。賞賛ではなく感謝を伝え、努力を認めることで、子どもの自己肯定感を育み、未来を切り開く力を与えましょう。

📘 この記事で分かる事！

💡 アドラー心理学は、自己肯定感を高め、対等な人間関係を築くことを目指します。

💡 賞賛は、対人関係に上下関係を生じさせる可能性があるため、感謝を伝えることが推奨されます。

💡 課題の分離は、自立を促すために重要であり、親は子どもの成長を見守る姿勢が大切です。

今回の記事では、アドラー心理学の基本概念から、子育てや人間関係への応用まで、具体的に解説していきます。

アドラー心理学との出会い：対等な関係性の重要性

アドラー心理学、子育ての核心は？

課題の分離！自立を促す。

アドラー心理学は、自己決定性、目的論、全体論、認知論、対人関係論を基盤とした心理学です。

過去のトラウマではなく、将来の目標に焦点を当てます。

アドラー心理学をわかりやすく解説

✅ アドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーが提唱した心理学で、「個人心理学」とも呼ばれ、自己啓発の父とも言われています。

✅ アドラー心理学は、自己決定性、目的論、全体論、認知論、対人関係論の5つの理論を基盤とし、最終的に「共同体感覚」を養うことを目指しています。

✅ 2013年に出版された『嫌われる勇気』の大ヒットをきっかけに広く知られるようになり、過去のトラウマではなく将来の目的を重視する点がフロイトの精神分析との大きな違いです。

アドラー心理学は、子育てや人間関係の悩みに役立つシンプルな理論です。

課題の分離や対等な関係性の重要性を説いています。

アドラー心理学は、アルフレッド・アドラーの思想に基づき、フロイトやユングと並ぶ心理学の巨頭とされています。

そのシンプルで平易な理論は、子育てや人間関係の悩みに役立つとして、近年広く注目を集めています。

特に、哲学者である岸見一郎氏の書籍『嫌われる勇気』をきっかけにブームとなり、子育てに応用する人が増えました。

アドラー心理学の核心は「課題の分離」にあり、自分の課題に集中し、他者の課題に介入しないことが重要です。

アドラー心理学は、上下関係ではなく、対等な人間関係を築くことを目指しており、親と子どもの関係においても、対等な関係性が重要であると考えられています。

親は子どもの課題に過度に介入せず、信頼し見守ることが、子どもの自立を促すために不可欠です。

なるほど、アドラー心理学は現代社会に非常に有効な考え方ですね。自己肯定感を高めるための具体的な方法を知りたいです。

子どものやる気を引き出す魔法の言葉は？

「ありがとう」と感謝を伝えること。

自己肯定感は、アドラー心理学においても重要なテーマです。

自己肯定感を高めるための具体的な方法や、安易な賞賛の問題点について解説します。

自己肯定感アカデミー飛田剛の『自己肯定感×アドラー心理学 100％人生が輝く本』3月7日、電子書籍で発売

✅ 株式会社SoShineの取締役・飛田剛氏が、自己肯定感をテーマにした電子書籍『自己肯定感×アドラー心理学 100％人生が輝く本』を出版。

✅ 本書は、アドラー心理学の理論と実践的なノウハウに基づき、自己肯定感を6つの「感」に分け、育み方を解説。著者自身の体験談も交え、人生やビジネスに活かせる内容。

✅ 自己肯定感の低さが課題となっている日本の若者に向けて、著者の経験を通して、『もとの自分に戻る』ことで人生が輝くことを伝え、読者の行動を促す内容。

安易な賞賛は、子どもの行動を「褒められること」に誘導し、場合によっては問題行動を引き起こす可能性もあるとのこと、注意が必要ですね。

アドラー心理学では、安易な賞賛は、対人関係に上下関係を生じさせ、子どもの競争心を煽る可能性があると指摘しています。

賞賛は、能力のある者が能力のない者（と見なしている者）を評価する行為であり、子どもを「褒められること」を目的とした行動へと誘導し、場合によっては問題行動を引き起こす可能性もあります。

子どもは「えらいね」と褒められるよりも、「ありがとう」と言われることで、自分の貢献を実感し、喜びを感じるため、良い行いをしたら感謝の気持ちを伝えることが推奨されています。

努力の「結果」ではなく「過程」を認め、「協力し合う心」を育むことが重要です。

具体的には、テストで100点を取ったことではなく、「100点を取れるまでよく勉強したね」と努力を評価することが大切です。

賞賛ではなく、感謝を伝えるという考え方は非常に興味深いです。子どもの自尊心を育むために、実践していきたいと思いました。

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